今年2021年、香川県では5月15日に梅雨入りし、まだ梅雨明けは発表されていません。

高松市内ではここ数日曇天や雨空が続き、傘をさして歩く人の姿もみられていますね。

ちなみに、昨年2020年は7月29日が梅雨明けでした。平年ですと、梅雨明けは7月17日頃となっています。

この梅雨の時期、以下の3点に注意しましょう。

１）お出掛けの際は、傘などの雨具や、一枚羽織るものを忘れずに。

２）気温の寒暖差が激しかったり、日光を浴びることができず、「梅雨だる」と言われる体調不良になることがあります。体を休めたり、十分な栄養を摂るなど、体調管理にお気を付けください。

・就寝時はエアコンの除湿機能を活用し、湿度調整も行ってみて下さい。エアコンに除湿機能がない場合は、除湿器でも大丈夫です。

・布団が湿った状態になると、ダニやカビが発生しやすくなり、寝つきが悪くなる等睡眠の質を下げる原因となります。

特に、赤ちゃんのお布団は出したままにすることも多く、赤ちゃんの抜けた髪の毛やアカなどが豊富にあるため、ダニも集まりやすくなります。

梅雨の時期でも晴れる日はあるので、その時にはできるだけ布団を干して日光にあててあげましょう。なかなか外に干せるチャンスがなければ、窓を開けて換気をしたりエアコンで調整したりして、寝室の除湿をしておくとベター。

・体調不良で体力低下やだるさを感じる梅雨時には「ビタミンB群」を摂取することが対策となります。また、免疫力アップのためには、タンパク質を多く摂取するように心がけましょう。

３）この時期、食中毒が一気に増えます！食べ物だけではなく、調理器具や台拭きの汚れについても注意しましょう。

梅雨明けまであともう少し。気候と上手に付き合いながら乗り切りましょう。

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